Reflexió: "Com desenvolupar l'autoestima del meu fill?"

Us fem arribar una reflexió sobre l'Autoestima de l'Hospital de Sant Joan de Déu:

Una autoestima sana es la armadura que protegerá a su hijo frente a los desafíos de la vida. Los niños que se sienten bien con ellos mismos son capaces de manejar mejor los conflictos y de resistir a las presiones negativas. Tienden a sonreír con mayor facilidad y a disfrutar de la vida. Estos niños son realistas y, por lo general, optimistas.

Por el contrario, para los niños con baja autoestima, los desafíos pueden ser fuentes importantes de ansiedad y frustración. Las personas que tienen una baja opinión de ellas mismas tienen dificultades para encontrar soluciones a los problemas. Si tienen pensamientos autocríticos como "no soy suficientemente bueno" o "no puedo hacer nada bien", pueden volverse pasivos, retraídos y deprimidos. Cuando tienen que hacer frente a un nuevo reto, su respuesta inmediata es "no puedo".

Aquí es donde usted puede desempeñar un papel importante para favorecer que su hijo tenga una autoestima sana.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es una serie de creencias o sentimientos hacia nosotros mismos, las percepciones que tenemos de nosotros. La manera como nos definimos influye en nuestras motivaciones, actitudes y comportamientos, e influye en nuestra respuesta emocional.

Los patrones de autoestima empiezan muy pronto en la vida. Por ejemplo, un niño pequeño que aprende a hacer algo nuevo experimenta un sentimiento de logro que refuerza la autoestima. Aprender a darse la vuelta después de un montón de intentos fallidos enseña a un bebé una actitud de "puedo hacerlo".

El concepto de éxito como consecuencia de la perseverancia empieza pronto. Cuando los niños intentan algo, fracasan, prueban de nuevo, fracasan otra vez y finalmente lo consiguen, se forman ideas sobre sus propias capacidades. Al mismo tiempo, están creando un concepto de ellos mismos basado en las interacciones con otras personas. Por eso, la implicación parental es fundamental para ayudar a los niños a formarse percepciones de ellos mismos sanas y verdaderas.

La autoestima también puede definirse como sentimientos de capacidad combinados con el sentimiento de ser amado. Un niño que es feliz cuando logra algo pero no se siente querido puede llegar a experimentar baja autoestima. De la misma manera, un niño que se siente amado pero que duda de sus capacidades puede también acabar sintiendo baja autoestima. Para desarrollar una autoestima sana, se necesita alcanzar un equilibrio correcto.

Signos de autoestima sana y no sana

La autoestima fluctúa a medida que los niños crecen. Con frecuencia cambia y se reajusta, afectada por las experiencias y las nuevas percepciones del niño. Por eso es útil ser consciente de los signos de autoestima sana o no sana.

Es posible que los niños con baja autoestima no quieran probar cosas nuevas, y a menudo pueden hablar de ellos mismos de manera negativa. "Soy estúpido", "Nunca aprenderé cómo hacer esto" o "¿Qué más da? No le importo a nadie". Pueden mostrar baja tolerancia a la frustración, rendirse fácilmente o esperar que otro haga las cosas por ellos. Tienden a ser excesivamente críticos y a decepcionarse fácilmente con ellos mismos. Los niños con baja autoestima ven los reveses como situaciones intolerables y permanentes y en ellos predomina un sentimiento de pesimismo.

Los niños con una autoestima sana suelen disfrutar interactuando con otros. Se sienten cómodos en los encuentros sociales y disfrutan de las actividades de grupo así como de sus intereses independientes. Cuando surge un desafío, trabajan para encontrar soluciones y expresan su malestar sin infravalorarse a ellos o a otros. Por ejemplo, en vez de decir, "Soy idiota", un niño con la autoestima sana dice "No entiendo esto". Conocen sus puntos fuertes y débiles y los aceptan. En ellos prevalece un sentimiento optimista.

Cómo pueden ayudar los padres

¿Cómo pueden ayudar los padres a fomentar una autoestima sana? Los siguientes consejos pueden ser de gran ayuda:

• Ponga atención en lo que usted dice. Los niños son muy sensibles a las palabras de los padres. Recuerde elogiar a su hijo no sólo por el trabajo bien hecho, sino también por el esfuerzo. Pero sea sincero. Si su hijo no fue admitido en el equipo de fútbol, evite decir algo como "Bueno, la próxima vez trabajarás más y lo conseguirás". En vez de esto, dígale algo como "Bueno, no entraste en el equipo, pero estoy orgulloso del esfuerzo que has hecho". Reconozca su esfuerzo y el trabajo realizado en vez del resultado.
• Sea un modelo positivo. Si usted es excesivamente duro con usted, pesimista o no realista sobre sus capacidades y limitaciones, su hijo acabará siendo su reflejo. Cuide su propia autoestima y su hijo tendrá un buen modelo a seguir.
• Identifique y corrija las creencias erróneas de su hijo. Es importante que los padres identifiquen las creencias irracionales que tienen los niños sobre ellos mismos, tanto si tienen que ver con la perfección, su atractivo, capacidad u otros aspectos. Enseñar a los niños a establecer criterios más precisos y a ser más realistas al evaluarse les ayudará a desarrollar un concepto más saludable de ellos mismos. Las percepciones erróneas de ellos mismos podrían fijarse y convertirse en una realidad para los niños. Por ejemplo, un niño que va bien en la escuela pero tiene dificultades con las matemáticas podría decir: "No puedo con las mates. Soy un mal estudiante". Esto no es sólo una falsa generalización, es también una creencia que predispondrá al niño al fracaso. Anime a su hijo a ver la situación a la luz de la verdad. Una respuesta útil podría ser: "Eres un buen estudiante. Vas muy bien en los estudios. Las matemáticas es sólo una asignatura a la que necesitas dedicar más tiempo. Trabajaremos juntos en ello".
• Sea espontáneo y afectuoso. Su amor puede ser enormemente importante para estimular la autoestima de su hijo. Abrácelo y dígale lo orgullosa u orgulloso que está de él. Déjele una nota junto a su fiambrera que diga "¡Eres maravilloso!". Elógielo con frecuencia y de manera honesta, sin exagerar. Los niños saben reconocer cuando algo sale del corazón.
• Hágale comentarios positivos y precisos. Comentarios como "¡Siempre acabas perdiendo los papeles!" hará que su hijo sienta que no tiene control sobre sus arrebatos. Un comentario más adecuado sería: "Te has puesto muy nervioso con tu hermano. Pero qué bien que no le has gritado ni le has pegado". De este modo reconoce los sentimientos de su hijo, le recompensa por la elección que ha hecho y le anima a que la próxima vez elija actuar de la misma manera.
• Cree en su casa un ambiente de seguridad y amor. Los niños que no se sienten seguros o son víctimas de malos tratos en su hogar sufrirán inmensamente de baja autoestima. Un niño que es testigo repetidamente de las discusiones y peleas de los padres puede volverse depresivo y retraído. Esté atento también a los signos que puedan revelar malos tratos de otros, problemas en la escuela, dificultades con los compañeros y otros factores que pueden afectar la autoestima de los niños. Aborde estos temas con sensibilidad pero sin demora. Y recuerde siempre respetar a sus hijos.
• Ayude a los niños a participar en experiencias constructivas. Las actividades que favorecen la cooperación en vez de la competencia son especialmente valiosas para fomentar la autoestima. Por ejemplo, los programas de tutoría en los que un chico mayor ayuda a uno más pequeño a aprender a leer pueden hacer maravillas para los dos.

Buscar ayuda profesional

Si sospecha que su hijo tiene baja autoestima, considere solicitar ayuda profesional. Los consejeros familiares e infantiles pueden ayudar a descubrir qué problema puede estar impidiendo que su hijo se sienta bien consigo mismo.

La terapia puede ayudar a los niños a aprender a verse a ellos mismos y al mundo de manera más positiva. Cuando los niños se ven a ellos mismos de una manera más realista, pueden aceptar quiénes son realmente.

Con un poco de ayuda, los niños pueden desarrollar una autoestima sana para tener una vida más feliz y plena.

Bibliocinema: "Brave"

Aquest dissabte 2 de març es farà una sessió de cinema familiar a la biblioteca de la Plaça Europa a les 11h. La pel·lícula serà "Brave".

Merida, filla del Rey Fergus i de la Reina Elinor, és una hàbil arquera que decideix trencar amb una antic costum, que es sagrada per els senyors de la terrra: el gegantí Lord MacGuiffin, el malhumorat Lord Macintosh i el rondinaire Lord Dingwall. Les accions de Merida desencadenen el caos i la fúria en el regne. A més, demana ajuda a una vella sàvia que li concedeix un desig molt desafortunat. Merida haurà d’afrontar grans perills abans d’aprendre què és l’autèntica valentia.

Xerrada sobre l'Alimentació

Aquest divendres 1 de març hi haurà una xerrada a l'escola sobre l'alimentació a càrrec de les infermeres del CAP d'Amadeu Torner.
Ens trobarem a les 15:30h a la sala de psicomotricitat.
Us hi esperem!

Reportatge: Salvados, "una cuestión de educación"

Aquest mes el programa de Salvados del Jordi Évole a La Sexta va emetre un reportatge sobre educació (retallades, sistema finès, família i escola, lectura, fracàs escolar, formació...): "Una cuestión de educación".


http://www.lasexta.com/videos/salvados/2013-febrero-3-2013020300007.html

Val la pena mirar-ho.

L'Hora del Cafè Febrer

Fa temps que no fem L'Hora del Cafè i per fi arriba!
El proper dimarts 19 de febrer a les 15:30h ens trobarem a la sala de psicomotricitat.
Us hi esperem!

Reflexió: "Com ensenyar als nens a fer servir el bany?"

D'aquí a res, i amb l'arribada del bon temps, alguns infants començaran el procés per abandonar els bolquers. Aquí us fem arribar una reflexió de Fundación Salud Infantil (http://www.fundacionsaludinfantil.org/documentos/Iralba%C3%B1o.pdf).

Quin és el moment perfecte per a que els nens deixin el bolquer? Com ajudar-los i quins passos cal seguir perquè s'adaptin amb èxit a l'ús del lavabo?

No hi ha una edat concreta perquè els nens aprenguin a utilitzar el vàter; encara que la majoria ho acostuma a fer entre els 2 i els 3 anys, cada nen té un ritme de maduració diferent i aprendrà quan estigui preparat. En qualsevol cas, és important no forçar ni pressionar el nen, ni angoixar-se si triga més del compte.

Alguns senyals poden indicar que el teu fill ja està preparat per aprendre a utilitzar el bany. Cal estar atent als següents indicis:

• No mulla el bolquer durant dues o tres hores seguides.
• És capaç de romandre assegut com a mínim 2 o 3 minuts.
• Fa una pausa breu durant l’activitat que estigui realitzant per orinar.
• Sembla incòmode amb el bolquer i intenta treure-se’l, o prefereix estar nu o utilitzar roba interior.
• Busca un adult quan està brut o ja expressa, amb gestos o verbalment, que necessita anar al lavabo.
• És capaç de vestir-se i desvestir-se sol i distingeix les diferents parts del cos.
• Altres senyals similars que detectis.

Consells per facilitar que el nen s’adapti a l’ús del vàter:

• Juga amb el teu fill a seure al vàter, fins i tot sense bolquer i amb els pantalons baixats, durant uns minuts. Després, renta-li les mans, per tal d’adquirir unes rutines i una regularitat.
• Adapta el vàter perquè el nen el pugui utilitzar (adaptador, elevador antilliscant, etc.), o utilitzar vàters infantils, que tinguin més a mà i que facilitaran l’aprenentatge.
• També es pot educar els petits a través de llibres il·lustrats i vídeos que expliquin d’una manera divertida com utilitzar el bany, o amb l’ajuda de ninots que beuen i es mullen, etc.
• Vesteix el nen amb roba còmoda i fàcil de treure per facilitar anar al bany.
• És important avisar els nens que aniran sense bolquer durant el dia, perquè ho tinguin en compte.

Passos del procés d’aprenentatge:

Durant la primera fase de l’aprenentatge, és important ajudar el nen a habituar-se a l’ús del bany. Per això, primer és aconsellable asseure’l vestit al vàter durant uns minuts (el podem entretenir amb un conte o amb el seu ninot preferit), i dir-li que a partir d’aleshores l’utilitzarà per orinar o deposar.

Quan observis, després d’un temps, que ja aguanta assegut al vàter durant uns minuts, habitua’l a que ho faci nu i diverses vegades al dia, perquè es vagi sentint cada vegada més còmode. En algun moment d’aquest procés, el nen finalment farà les necessitats al vàter.

Quan ja vagi al bany de forma regular i pràcticament no embruti el bolquer, es passa a la segona fase. Cal tenir en compte que primer s’ha de treure el bolquer de dia i, sense que passin més de 15 dies, es retirarà el de nit.

Després de treure-li el bolquer de dia, és fonamental no tornar a utilitzar-lo mai més, ni en casos excepcionals com un viatge, ja que el nen pot arribar a confondre’s. També, se l’ha de convidar a anar al bany cada hora o cada hora i mitja, sempre de forma positiva, i vigilar els senyals que poden indicar que necessiti utilitzar el vàter (creuar les cames, ballarugues, etc.). És normal que les primeres vegades no arribi a temps al bany. En aquest sentit, és important felicitar el teu fill sempre que utilitzi el vàter correctament, i ser comprensiu si no arriba a temps (pressionar pot ser contraproduent).

Quan el nen no s’hagi mullat durant el dia (normalment, una setmana sense bolquer és suficient per agafar l’hàbit), serà el moment de retirar el bolquer de nit. És recomanable animar el nen a anar al lavabo just abans d’anar a dormir i intentar que no begui molt líquid les hores prèvies. És normal que els primers dies s’aixequi mullat, però, poc a poc, s’acostumarà a aguantar-se i a utilitzar el bany sempre que ho necessiti.

Reflexió: "Com ajudar als més petits a superar traumes?"

Des de Creu Roja us fem arribar una reflexió sobre: "Com ajudar als més petits a superar traumes?".

La pèrdua d'un ésser estimat, un gran desastre natural, un inesperat accident... Si són situacions ja de per si difícils per als adults, per als nens poden ser-ho encara més. Com ajudar-los?

La idea del món com a lloc segur i controlable és una constant en la infància, però aquesta es pot veure greument afectada si passa una catàstrofe o una situació semblant. No obstant això, els pares han de tenir ben present que la seva reacció, en gran manera, determinarà també la del petit. És important tenir en compte que no tots els nens reaccionen de la mateixa manera. A més del caràcter de cadascú, la franja d’edat en què es troben és determinant per triar una forma o altra d’explicar les coses i gestionar les reaccions. S’ofereixen aquí algunes pautes útils per a cada etapa de desenvolupament:

• Entre 0 i 2 anys: encara que no recorden res conscientment, els records poden aparèixer en fases posteriors, mentre juguen. És possible, a més, que es mostrin irritables.

• Entre 3 i 6 anys: sensació d’indefensió. Aquí és important la seguretat que puguis oferir. Encara està molt present la creença que les conseqüències d’una catàstrofe són reversibles, i no existeixen les pèrdues permanents. És normal que parlin i fins i tot que recreïn els fets del desastre, per exemple mentre juguen. No s’ha d’impedir, però sí que cal donar-li a entendre que té la nostra protecció i que no ha de succeir una cosa dolenta de nou.

• Entre 7 i 11 anys: els petits entenen l’efecte permanent d’una pèrdua i es converteix en una experiència traumàtica. Poden aparèixer la culpa, el fracàs i l’enuig. Tampoc seria estranya l’aparició de por i terrors nocturns.

• De 12 anys en endavant: s’observa aquí un canvi important respecte a les anteriors etapes. Si bé fins ara els nens necessitaven sentir-se més protegits davant qualsevol desgràcia, a aquesta edat necessiten demostrar autonomia, coneixement i experiència. Això els pot conduir a adoptar conductes més imprudents. Les reaccions intenses, però, els desconcerten, de manera que els pot costar parlar del problema.

Com ajudar

• Mantenir les rutines familiars, en la mesura del possible.
• Atendre les necessitats especials dels nens, dedicant més temps si és necessari.
• Si el nen ha estat víctima d’alguna catàstrofe present en els mitjans, és recomanable vigilar quines imatges veuen per la televisió d’aquests fets, en funció del tractament que tinguin.
• Deixar que expressi els seus sentiments lliurement, i parlar del problema sense tabús.

Quan cal demanar ajuda professional

Hauries de considerar la possibilitat de buscar ajuda professional quan la conducta, per exemple l’enuig constant, repercuteixi sobre el rendiment escolar o el dia a dia. També si apareixen terrors nocturns, comportaments perillosos o obsessius, ansietat extrema, dolor físic, depressió forta, aïllament social voluntari o ús d’alcohol i drogues.

Xerrada: "Què haig de saber sobre les vacunes del meu fill?"

Fa dies us vam anunciar la xerrada sobre les vacunes a l'Hospital de Sant Joan de Déu. Ara us fem arribar el vídeo, per si no vau poder anar.

Portes obertes P3

Ja ha arribat el calendari de les portes obertes del centre d'educació infantil i primària:

Carnestoltes

Moltes gràcies a totes les famílies per la vostra ajuda en els tallers de la disfressa i la casa, i també per la participació en la rua del Carnestoltes del barri.
GRÀCIES!