Recomenació: Teatre "L'arbre de la vida"

L’Arbre de la vida és una obra de caràcter simbòlic adreçada a nens de 6 mesos a 3 anys, però pensada per a totes les edats. No hi ha una única historia en aquest conte. Hi haurà tantes histories com nens i nenes, adults i ancians vinguin a veure-la.

L’espectacle és una finestra al màgic procés de la creació. Parla de la vida i la mort en moviment continu, de la voluntat i la passió de viure, del buit i el desconegut, de les idees i la possibilitat, de viure el present i entregar-se, i de la diversitat en la manifestació.

La companyia: Aboon teatre és una companyia jove, que vol transmetre una visió més amplia de la realitat. Expressen l’imaginari i la vivència infantil per acostar-la a l’adult, creant un espai harmònic entre aquestes dues realitats paral·leles. Amb molta cura, sensibilitat i respecte, compartin amb els més petits el seu món simbòlic i acompanyem a l’adult a descobrir-lo i recordar-lo.

La sensitivitat, les emocions i la imaginació són denominadors comuns que els connecten amb els nadons i la nostra infància. A Aboon Teatre les rescaten i les col·loquen en un lloc preferent.

Tipus d'activitat: Taller familiar
Espai: Poble Espanyol • Av Francesc Ferrer i Guàrdia, 13 • Montjuïc • BCN
Quan: Diumenges 4, 11 , 18 i 25 d'octubre a les 12:30h
Edat recomanada:  Adreçada a nens de 6 mesos a 3 anys, però pensada per a totes les edats • Aforament limitat

Bon inici de curs 2015-2016

Benvolgudes famílies,
S'acaben les vacances i comença un nou curs.
El periode d'adaptació de tots ja ha començat. Que tingueu un bon curs!

Enquesta a les famílies

Com ja és costum, en finalitzar el curs, us demanem que ens ajudeu omplim aquesta enquesta sobre les activitats realitzades per tal de millorar l'any vinent.
És curta, només hi dedicareu un parell de minuts.
Enquesta

Gràcies i bon estiu.

Reflexions: Els experts desaconsellen l'ús de maniguets inflables i flotadors

Els flotadors generen una sensació de falsa seguretat i un excés de confiança per part dels pares i, per tant, suposen un risc molt gran. Els pares creuen que els nens no corren cap perill, ja que aquest material els permet flotar i, per això, descuiden la seva vigilància i poden deixar de prestar una total atenció. Però una simple distracció pot generar una situació de perill; és fàcil que els flotadors es donin la volta i que el nen quedi cap per avall sense possibilitat de tornar a la superfície, amb el risc per al nen d'ofegar-se.

Molts són els pares que confien en els maniguets i flotadors perquè els fills estiguin segurs dins l'aigua i aprenguin a nedar. Els experts adverteixen que aquests materials suposen un perill per als més petits.

Cada vegada es veuen menys nens amb flotadors i maniguets a les piscines. Molts experts porten temps advertint de l'amenaça que suposen. Cap de les dues opcions és segura i, a més, cap és útil perquè els petits aprenguin a nedar.

Pel que fa als maniguets, igual que els flotadors, poden punxar-se amb facilitat. A més, s'han d'utilitzar uns adequats a la mida del nen, ja que si són molt grans poden sortir-se fàcilment quan el nen aixequi els braços. La majoria de maniguets impedeixen als nens moure els braços amb comoditat i, per tant, són contraproduents perquè els petits aprenguin a nedar des d'una edat molt primerenca i adquireixin una bona posició i tècnica de braços; quan se'ls treguin els maniguets, no sabran què fer amb els braços ni com moure'ls.

Perquè els més petits gaudeixin de la piscina, hi ha diversos materials segurs i adequats per aprendre a nedar. Els xurros permeten una gran mobilitat i una varietat d'exercicis que permetran que el nen aprengui a desenvolupar-se a l'aigua. Els extrems del xurro poden unir-se mitjançant un connector, formant un cercle perquè el nen es col·loqui. Quan són molt petits, aquest sistema permet que vagin adquirint equilibri poc a poc.

També, són molt útils els cinturons amb tauletes i suros que permeten la flotació. Possibiliten una bona mobilitat del petit i dificulten més l'equilibri, cosa que permet adquirir més capacitats en el medi aquàtic. Un altre material apropiat per aprendre a nedar són els maniguets de poliestirè amb diversos discos, que no es punxen i permeten graduar la dificultat en anar traient els discos. De la mateixa manera, els banyadors amb flotadors integrats permeten, alhora, la flotació i una gran mobilitat. Quan el nen ja tingui cert control a l'aigua, poden afegir-se suros dins del mateix banyador i anar traient-los segons el nivell; a mesura que es vagin retirant, el nen passarà de posició vertical a horitzontal, i ja podrà aprendre a desplaçar-se.

En qualsevol cas, és important que els banys es realitzin sempre sota la supervisió d'un adult, ja que si el nen es queda sense vigilància sempre hi ha perill d'ofegament.

Reflexió: L'estiu és una molt bona època per introduir fruites i hortalisses en la dieta

L'estiu és un bon moment per introduir fruites i hortalisses en la dieta dels teus fills. Davant la calor, són aliments refrescants i hidratants, es poden utilitzar en moltes receptes i nodreixen. Descobreix quines són les fruites i hortalisses i de l'estiu i què aporten. 

Els mesos en què la calor apreta és molt important que els nens estiguin ben protegits i hidratats. Una bona forma de fer-ho és oferint aliments que siguin refrescants, sans, saborosos i nutritius com les fruites i les hortalisses. Es tracta d'una font molt rica de vitamines, que trobaràs fàcilment a un preu assequible i entre una gran varietat.

Fruites i hortalisses d'estiu

• Meló, mango i kiwi: que juntament amb hortalisses com el tomàquet, els pebrots o el bròquil són fonts de vitamina C, essencial perquè la pell estigui sana. Se solen prendre fresques i crues i són un gran antioxidant per al nostre organisme. 
• Maduixes: contenen magnesi, necessari per a més de 300 reaccions que tenen lloc en el teu organisme, i vitamina C. 
• Síndria: conté un 90% d'aigua, per tant, és una fruita per mantenir-se hidratat. A més, conté vitamina A, essencial per a la salut de la pell. 
• Préssec: també amb vitamina A, beneficia la salut de la pell, aporta a més potassi (que aporta beneficis al sistema muscular i neruonal) i manté l'activitat intestinal. 
• Nectarina: contenen potassi i flavonoides, que protegeixen l'organisme dels danys produïts per substàncies o elements oxidants com els raigs ultraviolats o la contaminació de l'ambient. 
• Gerds: amb vitamina C, són baixes en calories, ajuden absorbir el ferro, milloren la circulació, ajuden a regular la hipertensió i a prevenir les malalties dels ulls. 
• Pera: amb vitamina C i vitamina K, beneficiosa per a ossos i teixits. 
• Figa: per regular la pressió de la sang perquè conté potassi. A més és beneficiós per a les persones amb diabetis. 
• Alvocat: aporta vitamina E, que també és antioxidant perquè neutralitza els radicals lliures que a l'estiu augmenten per l'acció dels raigs del sol. El mango, els albercocs secs, olis vegetals i verdures com els espinacs o el bròquil són aliments que comparteixen amb l'alvocat aquestes propietats i que també es poden utilitzar en gran quantitat de receptes estiuenques. 
• Hortalisses de fulla verda: amb vitamina A. Val a dir que totes les fruites i hortalisses que tinguin un color ataronjat-groguenc també són fonts d'aquesta vitamina.

Com introduir la fruita a la dieta dels nens?

Les fruites i hortalisses són aliments molt versàtils. De fet, es poden introduir en diversitat de receptes tan saboroses com nutritives. Així, és recomanable que formin part de la teva compra i dieta habitual. Pots preparar de diverses maneres perquè els agradin als teus fills i adquireixin l'hàbit de consumir:

• Com a refrigeri: per exemple, pots cuinar una sopa o crema freda amb meló o un bol de gaspatxo. 
• En amanides: és recomanable servir-les diàriament i ensenyar als petits a amanir-les. 
• Amb pasta, en lasanyes o chili: les hortalisses poden acompanyar o substituir la carn. 
• En el berenar o esmorzar: les fruites poden acompanyar els cereals o prendre's en format de suc o batut. Aquests aliments també poden convertir-se en unes postres o en sans refrigeris que calmin la gana dels petits entre hores. 

A més, has de saber que els nens s'acostumaran a menjar fruites i hortalisses si veuen que tu també ho fas. De fet, els petits que mengen més aliments saludables d'aquest tipus són solen ser els que comparteixen els àpats amb la família. 

Algunes receptes refrescants amb fruites i hortalisses  

• Sopa freda de meló

Una recepta que pots preparar a l'estiu és la sopa freda de meló. Per a 4 o 5 persones, necessitaràs 1 meló petit, 1 iogurt natural sense sucre, 1 llimona, 3 fulles de menta i 100 grams de pernil serrà. Es tracta de pelar el meló i triturar-lo. Després, afegeix el iogurt, el suc de llimona i la menta. Una bona idea per servir-lo és batre-ho tot i posar el pernil picat a sobre.

Gaspatxo

Un altre plat estiuenc, refrescant i sa és el gaspatxo. Per obtenir 4 racions, es prepara amb 3 o 4 tomàquets, mig cogombre, mig pebrot verd, mig pebrot vermell, mitja ceba, 1 o 2 grans d'all, 2 ous frescos, 1 trosset de pa, aigua, oli d'oliva, vinagre i sal. Es posa en un bol el tros de pa amb aigua que ho cobreixi. S'escorre, es col·loca amb els altres ingredients i es tritura tot. Finalment, es bullen els ous i es piquen a daus amb el cogombre, pebrot, tomàquet i la ceba.

• Suc de síndría, cogombre i poma 

Una tercera proposta és un suc de síndria, cogombre i poma. Per a 3 o 4 persones, només et caldran 2 o 3 rodanxes de síndria, 1 cogombre i 3 pomes. Tot barrejat i batut és una combinació molt refrescant. 

Finalment, cal destacar que, en aquesta època, també és molt important que els nens beguin molta aigua, ja que és la clau per mantenir el cos hidratat.

Reflexió: Propostes de jocs típics de platja per divertir-se

A la sorra o a l’aigua, els moments que passes amb els teus fills a la platja són una bona ocasió per jugar i gaudir amb ells. Et proposem algunes activitats per divertir-se en família.

A què jugues amb el teu fill quan aneu a la platja? Tant a la sorra com a l’aigua hi ha diferents activitats divertides amb les que us ho podeu passar molt bé. A més d’aprendre i fer una mica d’exercici. 

Jocs de sorra

• Fer castells: amb joguines com galledes, pales o rasclets podeu fer  figures i castells de sorra. Només heu de mullar-la perquè aguanti més, omplir les galledes, i donar-los la volta. A més, podeu posar-los parets i túnels subterranis. Això sí, comprova que les joguines que utilitzeu siguin segures i estiguin autoritzades. Aquesta activitat els ajuda a interactuar amb altres nens mitjançant el llenguatge i fomenta la seva creativitat.
• Fer volar estels: aconseguir que es mantinguin a l’aire ajuda els nens a millorar la seva coordinació de moviments i facilita el desenvolupament de defenses contra la frustració. 
• Esports: com el voleibol, el futbol, les pales o fins i tot, el minigolf. 
• Cobrir-se de sorra: també anomenat “les mòmies de l’antic Egipte”. Es tracta de cavar banyeres poc profundes a la sorra i que els nens hi entrin per cobrir-los. Guanyarà el primer que en surti. 
• La ploma: consisteix en formar un gran munt de sorra mullada i clavar-hi al cim una palleta o ploma. Cada jugador agafarà un grapat de sorra d’aquest munt per formar el seu propi i guanyarà qui hagi construït el munt més gran sense que caigui la ploma. 
• La caça de la petxina: el vencedor és qui trobi més petxines a la platja en menys temps. 

Jocs a l'aigua

Els nens poden fer moltes activitats divertides a l’aigua, sempre sota la vigilància dels adults i amb les mesures de seguretat adequades a la seva edat, com per exemple, que portin l’armilla salvavides o que l’aigua no estigui massa freda. La temperatura més recomanada és entre els 28 i els 30 graus.

• Remar: es tracta de marcar una meta i donar un matalàs inflable a cada nen. Guanyarà el primer que hi arribi tot remant amb els braços.
• Flota, flota: es formen dos equips i dos camps i cadascun envia un membre al camp contrari amb un flotador a la cintura. L’equip contrari haurà de remar al seu voltant fins a tornar-lo al seu camp i guanyarà qui ho faci primer. 
• Creuant el pont: divideix els nens en dos equips. Tots menys un membre de cadascun hauran de posar-se drets amb les cames obertes i l’aigua per la cintura. Els dos nens que no estiguin en aquesta posició agafaran aire i bussejaran per sota les cames dels seus amics. Si jugueu a aquest joc, has d’assegurar-te que els nens agafen aire i que bussegen en una zona amb prou profunditat com per a no fer-se mal.   

Tant a la sorra com a l’aigua, totes aquestes activitats tenen molts beneficis. L’aigua i la sorra estimulen els sentits, fomenten el creixement i el desenvolupament i ajuden la coordinació motora dels nens. A més, aquesta mena de jocs interessen a nens extravertits i també als més tímids i que tenen més dificultat per relacionar-se. Les activitats a l’aigua i a la sorra, a més, són una bona ocasió perquè els teus fills estiguin en contacte amb la natura i per ensenyar-los com utilitzar l’aigua (per remullar la sorra, regar les plantes, rentar-se les mans). Aquests jocs també són beneficiosos si els teus fills són molt agitats, ja que solen tranquil•litzar-los. 

Finalment, has de recordar que tant si jugueu a la sorra com a l’aigua és molt important que hagis aplicat protecció solar als petits i que no s’exposin al sol durant les hores de màxima intensitat (entre les 12h i les 18h). D’aquesta manera, tot prenent les precaucions adequades, us ho passareu molt bé sense córrer perill. 

Idees: 30 idees per a fer amb nens aquest estiu

Ja ha arribat l’estiu i els nens ara tenen hores i hores lliures per descansar, jugar i divertir-se!
Però no sempre és fàcil saber que fer durant aquest 3 mesos d’estiu amb tota la família a casa.
Per això et volem donar 30 idees per a fer amb nens aquest estiu!



1. Anar a la platja.
2. Cuinar en família. Podem fer les típiques receptes estiuenques, com gelats i sucs, o pensar menús originals i creatius!
3. Nedar a la piscina.
4. Veure focs artificials
5. Fer castell de sorra
6. Pintar i dibuixar
7. Visitar una granja: veure els animals, donar-los de menjar, tocar-los…
8. Fer esport (tenis, futbol, voley…)
9. Anar d’excursió en família i conèixer millor el nostre entorn
10. Veure una peli tots junts. A la Filmoteca de Catalunya fan sessions infantils molt econòmiques, i si preferiu quedar-vos a casa podeu consultar la llista de pel·lícules per a nens
11. Anar en bici
12. Plantar una llavor i veure-la créixer
13. Disfressar-se
14. Mirar les estrelles
15. Recollir petxines i pedres maques
16. Fer manualitats en família
17. Muntar a cavall o poni
18. Fer ombres xinesques
19. Anar a jugar a un parc al que normalment no anem
20. Convidar a un amic a jugar a casa
21. Visitar un museu i aprendre coses noves
22. Fer un puzzle
23. Fer un pícnic
24. Anar a un parc d’atraccions
25. Llegir llibres plens d’aventures i somnis
26. Ballar sense vergonya
27. Recordar i practicar el que he après  l’escola
28. Navegar en caiac
29. Anar a dinar a un restaurant
30. Veure un espectacle de màgia